很多人对于喜欢野外运动的人都不理解。明明生活环境很好、衣食无忧，偏偏喜欢自己背着沉重的背囊，专找荒山野岭之地，甘心为乐，真是让人费解。那么，今天真人cs吃鸡装备厂家就跟大家聊聊野外运动为什么这边受欢迎。

　　抵达终点时，站在高坡上，冷风吹来，雪峰叠起，雪峰叠嶂，雪花洒满阳光，千百年的雪花静静与你对视。这一刻，你才能领悟出来自于全身心的感动，气血涌动，喉咙哽咽。越艰苦，越能看到未曾见过的壮丽景色，一切付出都是值得的。 一路上，能接触到许多人，从五湖四海来的驴友，从来没有走出过大山的原着民，各民族不同信仰的老人、孩子、妇女、青年。每个人都在一起聊天、喝茶、分享食物，一起理解大自然，认识生命。甚至有时语言不通，连说带比划都不会影响彼此的沟通，微笑和友好更能打动世界。

　　不过每次外出回来，身体不免有些吃不消，尤其是不经常运动的上班族，小腿酸疼、足水泡等小问题就随之而来，真人cs吃鸡装备厂家今天整理一下治疗方法，让您在野外运动后能有效减轻一些疼痛，一起来看看吧~。

　　一、脚踝部疼痛。

　　1、还有一些远足爱好者在行走时发生脚踝疼痛，脚踝疼痛影响行走速度。一般情况下上下坡的时候脚踝用力较大，长时间的着力点放在脚踝会导致脚踝筋骨挫伤。

　　2、治疗方法。步行时遇到这种情况，要及时调整自己的步法，将重心移到脚掌等部位，通过走道的变换，让各个部位轮换休息调节。运动后，在脚踝处涂抹少量红花油，轻轻按摩，每一次按摩15-20分钟，持续一个星期。

　　二、膝部有问题。

　　1、膝部是人体最脆弱的关节，许多驴子在风雨交加的环境中最容易复发，新驴也容易患风湿性关节炎和韧带挫伤。

　　2、治疗方法。预防膝伤最好用护膝(保暖型的棉质护膝)，膝盖处不要用力过大，保持匀速。

　　假如膝部疲劳或风湿性损伤，每天用辣椒水热敷，持续一到两个月。还可以每天带两根冰棍到健身房蒸桑拿，直到膝盖发凉。

　　三、腿抽筋、大腿、臀部肌肉酸痛。

　　1、在长时间的步行过程中小腿抽筋是由于腿部受凉造成的、由于疲劳运动而缺钙，局部神经血管受压几种情况。因此行军的时候，休息的时间不要过长，要保持身体不能冷下来，假如冷下来的话小腿就很容易抽筋。要注意补充能量，可以在运动时补充一些食物。

　　2、治疗方法。

　　坐下，把抽筋的腿伸直，双手握紧前掌，忍住剧痛，将脚踝关节向外旋抽筋。转圈的时候，动作要连贯，一周内完成。如果运动过度，体内分泌的乳酸不能及时排出体外，就会出现肌肉酸痛。运动后，可在浴缸中泡20分钟，再按摩腿部及臀部肌肉，过2、3天就不再酸痛。

　　以上是真人cs吃鸡装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！