现在很多人被生活和工作紧紧包裹着，很容易感到疲惫和压力。这使得他们即使在空闲时间，也更愿意呆在家里。不过，真人cs装备厂家认为对于喜欢户外运动的朋友来说，休闲的时间就是他们外出感受世界和自然的好机会。真人cs作为一项受欢迎的户外运动，自然很多人参与。

　　在真人CS运动中，有时当我们遇到平等的对手时，我们会大大延长战斗时间，这不仅是对精神耐力的考验，也是对双方体力的考验，所以为了更好地进行真人CSCS运动，我们必须有一个强壮的身体。现在夏天来了，游泳作为最有效的锻炼项目真的很适合在炎热的夏天锻炼，所以今天跟随真人cs装备厂家看看游泳应该注意什么。

　　1、不要一个人出去游泳，去有救生员的正规游泳场。不要去水库、湖泊、河流等不了解水情或容易溺水伤亡的地方游泳。

　　2、要了解自己的健康状况，饭后和饮酒不宜游泳。通常，四肢容易抽筋的人不应该参加游泳或在深水区游泳。下水前要做好准备，先活动身体。如果水温太低，先用水冲洗身体，适应水温后再下水游泳。

　　3、真人cs装备厂家表示，要对自己的水性有自知之明，下水后不要逞强，不要轻易跳水潜水，不要互相打架，以免喝水溺水。

　　4、游泳时如突然感到身体不适，如头晕、恶心、心悸、气短等，应立即上岸休息或呼救。

　　5、游泳时，如果小腿或脚抽筋，不要惊慌。你可以用力踢或跳，也可以用力按摩和拉扯抽筋部位，同时给同伴打电话帮忙。

　　6、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救迫在眉睫，心肺复苏最为重要。溺水者上岸后，应立即清除口腔、鼻咽腔呕吐物、沉积物等杂物，保持呼吸通畅；舌头应拉出，以免以后堵塞呼吸道；抬高溺水者的腹部，使胸部和头部下垂，或将腹部放在急救者的肩膀上，行走或跳动“倒水”。恢复溺水者的呼吸是急救成败的关键。应立即进行人工呼吸。可采用口对口或口对口的人工呼吸方式，急救时应迅速送往医院治疗。

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