在夏季的高温天气中，动辄汗流浃背，运动玩之后更是汗如雨下。真人CS作为一项户外运动，需要消耗大量的体力。运动后，大家一般都会寻找快速降温的方法，但有些大家熟悉的降温方法其实是不科学的。下面就让北京真人cs设备厂家给大家介绍一下。 

　　1、大量饮水

　　大量饮水会使身体出汗急剧增加，出汗越多盐分流失越多，容易导致抽筋、痉挛等。同时，饮水过多也会对训练后的心脏造成严重的负担，这是必须避免的。

　　建议：多次小口喝水，最好配上一些运动饮料。

　　2、喝冷饮降温

　　运动后，机体会向肌肉和体表供血，以缓解训练带来的身体不适，机体的消化系统处于贫血状态。此时食用冷饮或冷冻饮料，会使胃受到强烈刺激，容易对生理功能造成损害。轻者会食欲不振，重者会导致急性胃炎。

　　建议：短暂休息后最好补充一些常温碳水化合物和蛋白质饮料。

　　3、冰水浴

　　夏季天气炎热，训练后身体出汗增多，全身毛孔张开，血液循环的毛细血管扩张加快，身体与外界形成良好的循环系统，有利于训练后身体的恢复。如果运动后马上洗冷水浴，会使身体毛孔立即关闭，毛细血管收缩，阻断身体与外界的循环，虽然身体在短时间内感觉清爽，但阻断身体热量分布不利于肌肉恢复，久而久之会使身体生病!寒冷也很容易通过开放的毛孔渗入体内。

　　建议：运动后泡澡的水温最好接近体温，最佳水温为35-40度，或半小时后冰浴对恢复有效。

　　4、把空调打得很低

　　训练结束后，很多人喜欢呆在室内休息，把空调开到很低的档位。北京真人cs设备厂家提醒大家，经过训练，身体的抵抗力是比较弱的。尤其是训练后睡眠温度过低会容易着凉，所以可以把温度调高，注意气流。

　　建议：空调房休息，与室外温差不超过10度，睡觉时盖毛巾毯。

　　以上是北京真人cs设备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！